Доктор Хосе Вигарай: «Пробиотики нужно использовать с той же точностью, что и антибиотики»

В ближайшие десятилетия профилактика станет главным вызовом для системы здравоохранения. Рост числа хронических заболеваний напрямую связан с современным образом жизни: постоянным стрессом, гиподинамией, неправильным питанием и дефицитом сна. В этом контексте формируется новое направление — медицина образа жизни. Она фокусируется на корректировке повседневных привычек, чтобы повысить качество жизни и минимизировать риски развития патологий.

Одним из ключевых объектов научного интереса в этой сфере стала микробиота. Появляется всё больше доказательств того, что бактерии в нашем организме напрямую влияют на метаболические, иммунные, неврологические и даже эмоциональные процессы. Доктор Хосе Вигарай, специалист по микробиоте и аллергологии, объясняет, как привычки современного человека трансформируют здоровье кишечника.

— Говорят, что микробиота влияет на все аспекты здоровья. Как она может быть связана с такими разными вещами, как стресс, сон или даже социальные отношения?

— Микробиота находится в двусторонней связи со всеми составляющими нашего благополучия. Например, связь со стрессом осуществляется через ось «кишечник — мозг». Питание напрямую формирует состав бактерий, а нарушения в этом составе могут привести к пищевой непереносимости. Существует также тесная связь со сном и физической активностью: определенные бактерии способны повышать выносливость организма или, наоборот, провоцировать бессонницу. Даже социальные контакты и совместное проживание влияют на наш микробный профиль, делая его общим для членов одной семьи или близкого круга общения.

— Какова роль микробиоты в резком росте аллергических заболеваний в последние десятилетия?

— Мы давно знаем, что чрезмерная гигиена в развитых странах способствует распространению аллергий — состояний, при которых иммунная система ошибочно атакует безвредные вещества. Сегодня доказано, что это напрямую связано с разнообразием микробиоты. У детей, растущих в сельской местности, где контакт с микроорганизмами выше, микрофлора намного богаче, а риск аллергий — ниже.

— Значит ли это, что современный ритм жизни провоцирует этот процесс?

— Безусловно. Употребление глубоко переработанных продуктов, постоянный контакт с бытовой химией, загрязнение воздуха и редкое пребывание на природе угнетают нашу внутреннюю экосистему.

— Сейчас очень популярны добавки и пробиотики. Какие главные ошибки совершают люди, пытаясь самостоятельно «оздоровить» микробиоту?

— Микробиота — это сложнейшая экосистема. Ошибочно полагать, что любой купленный в аптеке пробиотик принесет пользу. Они показаны далеко не всем и должны применяться с такой же точностью и осторожностью, как антибиотики. Более того, одного приема добавок недостаточно. Необходима комплексная стратегия: управление стрессом, нормализация сна, физическая нагрузка и индивидуальный план питания, составленный с учетом особенностей микрофлоры конкретного человека.

— Может ли работа с микробиотой помочь при болезнях, не связанных с пищеварением, например, при проблемах с психикой или обменом веществ?

— Разумеется. Сегодня состояние микробиоты связывают с развитием более 350 заболеваний. Это касается почти 90% пациентов с хроническими диагнозами. В список входят не только проблемы с ЖКТ, но и мигрени, фибромиалгия, инфекции мочевыводящих путей, псориаз, ожирение и даже болезнь Паркинсона.

— Ждет ли нас в будущем эра персонализированной медицины, основанной на анализе микробиоты? Какую роль в этом сыграет искусственный интеллект?

— Без сомнения, микробиота станет фундаментом медицины будущего. Искусственный интеллект уже помогает нам анализировать сложные генетические тесты микробиома. В ближайшее время эти инструменты позволят нам гораздо глубже понимать роль каждого микроорганизма и точечно управлять здоровьем человека.