Хулио Иглесиас в 82 года: плавание, прогулки и упражнения на баланс
В свои 82 года Хулио Иглесиас сохраняет физическую активность благодаря ежедневной дисциплине. Певец рассказал изданию Daily Mail, что каждый день посвящает один час пешим прогулкам. Это помогает ему оставаться подвижным и компенсировать нагрузки, накопленные за десятилетия гастрольной жизни.
Помимо ходьбы, артист плавает 250 дней в году. Вода дает нагрузку на все группы мышц и тренирует выносливость. Еще один час Иглесиас тратит на упражнения для равновесия. Он считает эти занятия обязательными и говорит: «Если я перестану это делать, я все потеряю». Регулярность упражнений для него важнее их интенсивности.
Рацион певца основан на умеренности и простых продуктах. Иглесиас предпочитает овощи, салаты и чечевицу, при этом он старается не переедать. Каждую ночь артист выпивает бокал вина, сохраняя эту привычку на протяжении многих лет.
Образ жизни Иглесиаса строится на системном подходе. Ежедневное движение, плавание и контроль питания помогают ему поддерживать форму в преклонном возрасте. Постоянство в выполнении упражнений стало для него главным правилом повседневности.
Свежие материалы — Международные новости
Мэтт Дэймон и 20 лет борьбы за чистую воду: история одного поступка
Мэтта Дэймона знают по голливудским ролям, но последние 20 лет он посвятил защите прав человека на базовые ресурсы. В 2006 году, увидев быт африканских деревень, актер занялся решением проблемы дефицита питьевой воды. За это время его инициатива охватила более 92 миллионов человек. Интере
Бруно Ретайо возложил вину за госдолг на Атталя и Филиппа
Кандидат в президенты Франции от партии «Республиканцы» Бруно Ретайо назвал Габриэля Атталя и Эдуара Филиппа соучастниками в накоплении государственного долга. В эфире программы Face à Face 1 октября политик заявил, что оба бывших премьер-министра несут прямую ответственность за появление задол
Часы Марка Цукерберга: антрацитовая керамика, красный циферблат и турбийон за 113 000 евро
Марк Цукерберг в последние месяцы демонстрирует интерес к независимым часовым брендам. На конференции Meta Connect в Менло-Парке он появился в H. Moser & Cie. Streamliner Tourbillon Concept Ceramic. Это модель в 40-миллиметровом корпусе стоимостью 113 000 евро. Корпус и интегрированный браслет ча
Алькарас — Микельсен: старт защиты титула на ATP 500 в Токио
Карлос Алькарас начинает выступление на турнире ATP 500 в Токио. В первом круге действующий чемпион встретится с американцем Алексом Микельсеном. Испанец считается фаворитом — в случае успеха он может встретиться с соотечественником Рафой Ходаром только в финале. График матча Алькарас — М
Криштиану Роналду завершает выступления за сборную Португалии
Эпоха Криштиану Роналду в национальной команде подходит к концу. После конфликта с главным тренером Жорже Жезушем нападающий покинул расположение сборной. Издание O Jogo сообщает, что Роналду больше не сыграет за Португалию. Его последним выходом на поле стал матч против Уэльса. К
Бруно Ретайо назвал «Непокорную Францию» мятежной партией, склонной к насилию
1 октября кандидат в президенты от партии «Республиканцы» Бруно Ретайо выступил в эфире программы Face à Face. Политик охарактеризовал движение «Непокорная Франция» (LFI) как мятежную организацию, которая испытывает болезненную тягу к насилию.