Секреты отличной формы Анне Игартибуру: эффективное сочетание силы, кардио и любви к движению

В свои 57 лет известная телеведущая Анне Игартибуру ведет исключительно активный образ жизни. Спорт стал неотъемлемой частью её повседневности. Вместо того чтобы ограничиваться какой-то одной дисциплиной, Анне делает ставку на разнообразие: в её расписании гармонично соседствуют бег, силовые тренировки и физическая активность на свежем воздухе.

Одной из главных страстей ведущей остается бег. В своих социальных сетях она не только делится фрагментами тренировок, но и размышляет о том, что для неё значит каждая пробежка. «Бег дарит нам жизнь — по крайней мере тем из нас, кто получает истинное удовольствие от каждого шага», — признается Игартибуру.

Для Анне физическая нагрузка неразрывно связана с эмоциональным состоянием. Весь процесс, начиная от завязывания шнурков на кроссовках и заканчивая моментом, когда ты прислушиваешься к собственному дыханию в движении, приносит ей ощущение глубокого благополучия. Такой подход превращает упражнения из тяжелой обязанности в источник радости и личного комфорта.

Комплексный подход: сила и выносливость

Несмотря на любовь к бегу, Анне уделяет огромное внимание силовому тренингу. Она тренируется под руководством персонального наставника Мигеля Лордана, используя круговые методики. В её арсенале — приседания с эластичными лентами, проработка верхней части тела, упражнения на нестабильных платформах и, конечно, боевые канаты (battle ropes).

Именно тренировки с канатами Анне выделяет особо: они позволяют эффективно совмещать силовую и кардио-нагрузку. Главное преимущество этого снаряда в том, что он дает возможность работать с высокой интенсивностью, не создавая при этом ударной нагрузки на суставы. По словам тренера, работоспособность ведущей поражает: она всегда выкладывается на максимум.

Горы как источник вдохновения

Особое место в спортивной философии Игартибуру занимают горы. Тренировки на природе — важная часть её жизни. Анне с юмором отмечает, что редко отказывается от предложений провести время в горах, даже если знает, что на сложных участках пути ей придется нелегко.

Походы и горная активность имеют для неё еще и семейное значение. Это не просто работа над телом, а способ провести время с близкими, превращая спорт в общее приключение. «Это огромное удовольствие — заниматься спортом в горах и наслаждаться этим вместе с семьей», — говорит она.

Секрет отличного самочувствия Анне Игартибуру кроется не в жестких рамках, а в гибкости и многообразии. Бег, силовые упражнения, прогулки и горные маршруты объединены одной идеей: постоянно находиться в движении и находить в этом счастье. Её главный девиз прост: «Давайте праздновать каждое маленькое достижение».