Совет Илона Маска от изжоги: физика против рефлюкса
Илон Маск использует книги, чтобы приподнять изголовье своей кровати. Этот способ помогает ему справляться с ночной изжогой и рефлюксом. Предприниматель рекомендует создавать наклон всей спальной поверхности и воздерживаться от еды за три часа до сна. Книги он подкладывает под ножки каркаса со стороны головы, чтобы кровать стояла под углом к изножью.
Медицинские исследования подтверждают пользу такого решения. Когда человек лежит ровно, желудочный сок может легче преодолеть мышечный сфинктер и попасть в пищевод. Гравитация при наклоне туловища удерживает содержимое желудка внизу, предотвращая жжение и дискомфорт.
Подъем самого каркаса кровати эффективнее, чем использование дополнительных подушек. Высокие подушки сгибают тело в районе талии. Это повышает внутрибрюшное давление и может только усилить заброс кислоты в пищевод. Наклон всей плоскости матраса позволяет сохранять положение тела прямым.
Интервал между ужином и сном также играет роль. Три часа — достаточный срок, чтобы желудок успел переработать пищу до того, как тело примет горизонтальное положение.
При использовании подставок под ножки важно следить за устойчивостью мебели. Слишком сильный наклон сделает сон неудобным и заставит спящего сползать вниз. Наклон должен быть умеренным и стабильным.
Если изжога повторяется часто, одних бытовых приемов может быть недостаточно. Постоянный рефлюкс повреждает ткани пищевода, поэтому регулярные симптомы требуют диагностики у врача для подбора лечения.
Свежие материалы — Международные новости
Фабьен Руссель назвал поддержку молодежи национальным приоритетом
Кандидат в президенты от Коммунистической партии Франции Фабьен Руссель ответил на заявление Себастьяна Лекорню по поводу протестов учащихся. По словам Русселя, подрастающее поколение должно стать главной заботой государства. После масштабных уличных акций среда стала проверочным днем для правите
Марина Сан-Хосе: «Я понимала, что родители знамениты, только когда мы выходили на улицу»
Марина Сан-Хосе годами росла среди музыки и театральных деятелей, не считая это чем-то особенным. Дочь Аны Белен и Виктора Мануэля привыкла к визитам писателей и художников, но для нее они были просто друзьями семьи. Осознание популярности родителей пришло к ней только во время прогулок по гор
Лео Месси официально попрощался со сборной Аргентины
Лионель Месси официально завершил выступления за национальную команду. После игры на стадионе «Монументаль» капитан опубликовал обращение к болельщикам, в котором признался, что уже скучает по бело-голубой форме. Месси назвал свое решение уйти правильным. Он поблагодарил семью за опору
Правительство Франции представит план по протестам лицеистов в конце октября
Себастьян Лекорню провел пресс-конференцию в среду, 7 октября. Темой встречи стала волна протестов среди учащихся лицеев. Премьер-министр сообщил, что кабинет министров подготовит и представит первые официальные решения по этой ситуации в конце месяца.
Марко Рубио в Афинах: западный мир стоит перед угрозой долгого упадка
Госсекретарь США Марко Рубио, выступая у подножия Акрополя, предупредил о рисках для будущего западной цивилизации. По его словам, без обращения к политическому и этическому наследию Древней Греции Западу грозит эпоха деградации и зависимости. Рубио призвал европейские страны к активному со
Más Madrid предлагает Аду Колау на пост премьера в рамках «Широкого фронта»
Партия Más Madrid предложила распределить ключевые роли перед всеобщими выборами 29 ноября: Ада Колау выдвигается на пост председателя правительства, а Моника Гарсия возглавляет избирательный список в Мадриде. Партнеры по коалиции пока не подтвердили эту договоренность. В движении Comuns заявл