Почему чай, шоколад и кола мешают уснуть: объяснение невролога
Трудности с засыпанием часто возникают из-за кофеина. Невролог Екатерина Демьяновская отмечает, что это вещество содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, коле и энергетических напитках. Стимулирующий эффект сохраняется несколько часов, поэтому у чувствительных людей даже вечерняя чашка чая отодвигает время сна.
На работу нервной системы также негативно влияет никотин. Алкоголь, вопреки мифам, не помогает качественному отдыху: из-за него сон становится поверхностным и прерывистым.
Помимо диеты, на качество ночного отдыха влияют болезни щитовидной железы, депрессивные состояния и тревожные расстройства. Бессонницу могут спровоцировать и лекарственные препараты: гормональные средства, стимуляторы или капли от насморка.
Длительные нарушения сна приводят к серьезным последствиям для здоровья. Хронический недосып провоцирует сбои в обмене веществ, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует развитию депрессии.
Свежие материалы — Новости экономики
РЖД начали подготовку проектов ВСМ до Минска и Нижнего Новгорода
РЖД приступили к техническому обоснованию строительства высокоскоростных магистралей (ВСМ) Москва — Минск и Москва — Нижний Новгород. Эти направления станут приоритетными после завершения основной линии между Москвой и Санкт-Петербургом. Министр транспорта Андрей Никитин ранее предложил Вла
Вера Подгузова назвала перспективные профессии в сфере устойчивого развития
Бизнес-результаты компаний напрямую зависят от внедрения принципов устойчивого развития в долгосрочные планы. Такое мнение выразила старший вице-президент и директор по внешним связям ПСБ Вера Подгузова на IV Всероссийском Детском экологическом форуме в Магнитогорске. В ходе пленарной сессии, пос
Смолянин получил 16 лет колонии за сотрудничество с запрещенной организацией
Смоленский областной суд вынес приговор 29-летнему местному жителю. Его признали виновным в тайном сотрудничестве с украинским военизированным объединением, деятельность которого запрещена на территории России, а также в незаконном хранении боеприпасов. Мужчина выходил на связь с представ
Леонид Слуцкий предложил изменить правила поддержки семей
Лидер ЛДПР выступил за пересмотр системы оценки доходов семей при назначении государственной помощи. Леонид Слуцкий считает, что личные переводы от родственников и премии за достижения детей не должны учитываться в общей сумме поступлений. Сейчас такие выплаты могут привести к превышению имущес
Криштиану Роналду досрочно покинул сборную Португалии
Нападающий Криштиану Роналду уехал из расположения национальной команды. Футболист покинул стадион и вызвал из Мадрида частный самолет, чтобы вылететь из Копенгагена в ближайшее время. Ранее тренер сборной Жорже Жезуш сообщил, что согласовал с 41-летним игроком план на ближайшие матчи Лиг
Трамп не исключил расширения ударов по Ирану
Соединенные Штаты могут увеличить частоту и масштаб ударов по Ирану после проведения промежуточных выборов в Конгресс. Об этом заявил президент Дональд Трамп. Отвечая на прямой вопрос о планах усилить атаки после завершения голосования, Трамп ответил: «Возможно».