Для восстановления организма после рабочей недели требуется 72 часа
Организму необходимо 72 часа для полной биохимической перезагрузки и физиологического восстановления. Семейный врач и эндокринолог Анастасия Самойлова утверждает, что двух выходных хватает только на психологическую разгрузку: общение с семьей или закрытие бытовых задач.
Процессы нормализации уровня магния, восстановления сна и снижения системного воспаления запускаются лишь на вторые или третьи сутки отдыха. При хроническом переутомлении тело подает конкретные сигналы. Нарушения потоотделения и терморегуляции свидетельствуют об истощении щитовидной железы. Острая тяга к углеводам в вечернее время указывает на усталость надпочечников, пытающихся за счет сахара компенсировать дефицит энергии.
Свежие материалы — Новости России
Состояние госпитализированных из центра в Балашихе детей удовлетворительное
Пятерых воспитанников реабилитационного центра «Балашихинский» доставили в больницу с предварительным диагнозом «ротавирусная инфекция». Директор учреждения Ольга Садилова сообщила, что состояние детей на момент госпитализации оценивается как удовлетворительное.
Польша подняла истребители из-за российской авиаактивности
Польские военные самолеты поднялись в воздух в ответ на действия российской авиации. Правительственный центр безопасности Польши направил жителям Люблинского воеводства уведомления о работе военной техники в небе. Полеты истребителей F-16 обходятся польскому бюджету в 76–77 тысяч злотых (около 21 т
Сын экс-президента Киргизии приговорен к четырем годам тюрьмы
Первомайский районный суд Бишкека вынес приговор Кадырбеку Атамбаеву, сыну бывшего главы государства. Его признали виновным в организации массовых беспорядков и подготовке к насильственному захвату власти. Судья назначил наказание в виде четырех лет лишения свободы. Согласно материалам дела
Прощальный матч Лионеля Месси за сборную Аргентины
Лионель Месси провел последний матч в составе национальной команды. В товарищеской встрече против Бенина, занимающего 93-е место в рейтинге ФИФА, аргентинцы победили со счетом 3:0. Месси поучаствовал во всех голах: отдал две результативные передачи и забил с пенальти. На десятой минуте игру при
МИД Китая: Политическое доверие между Москвой и Пекином продолжает расти
Китай и Россия укрепляют политическое доверие и расширяют стратегическое взаимодействие. Официальный представитель МИД КНР Мао Нин на брифинге заявила, что сотрудничество государств становится теснее под руководством Си Цзиньпина и Владимира Путина. По словам дипломата, Москва и Пекин выстроили обр
Пятерых детей госпитализировали из реабилитационного центра в Балашихе
Пятерых воспитанников центра социального обслуживания и реабилитации «Балашихинский» доставили в больницу. Директор учреждения Ольга Садилова сообщила, что детям поставили предварительный диагноз — ротавирусная инфекция. В министерстве здравоохранения Московской области состояние госпитал