Ежедневные привычки, провоцирующие головную боль
Длительная работа за компьютером, наклон головы к смартфону и привычка стискивать зубы провоцируют развитие головной боли напряжения. Остеопат Дмитрий Симкин объяснил, что такие ощущения часто списывают на погоду или стресс, хотя реальная причина заключается в физическом перенапряжении мышц шеи.
Когда человек часами смотрит в экран телефона или сидит за низко установленным монитором, голова смещается вперед. В таком положении шейные мышцы работают с избыточной нагрузкой. Это вызывает чувство сдавливания, которое обычно локализуется с обеих сторон. Такая боль не усиливается при физической активности и не сопровождается тошнотой. При переходе боли в хроническую стадию в процесс вовлекается нервная система.
Для профилактики необходимо правильно организовать рабочее пространство. Экран монитора должен находиться на уровне глаз, а высота кресла — позволять сохранять ровную осанку без необходимости тянуться вперед. Короткие разминки полезны, но они не исправляют вред от многочасового пребывания в неудобной позе.
Дополнительно снизить риск возникновения болей помогают стабильный режим сна, регулярное питание и умеренная физическая активность. Если неприятные ощущения повторяются регулярно, стоит обратиться к врачу. Специалист поможет выявить конкретные нарушения в осанке и скорректировать рабочие привычки, запускающие проблему.
Свежие материалы — Новости России
Вячеслав Володин назвал Фридриха Мерца «недоканцлером»
Спикер Госдумы Вячеслав Володин прокомментировал политический статус лидера германской оппозиции Фридриха Мерца. Володин заявил, что Мерц стал «недоканцлером».
Минсельхоз объяснил рост цен на мясо птицы
В августе мясо птицы подорожало на 2,2%. В Минсельхозе объяснили эту динамику ростом себестоимости производства и изменением рыночной конъюнктуры. Цены на продукцию долгое время оставались низкими, поэтому сейчас они корректируются с учетом накопленных издержек предприятий. Высокая конкуренция и бо
Елена Остапенко выбила Анастасию Захарову с турнира в Сеуле
Российская теннисистка Анастасия Захарова завершила выступление на турнире WTA 500 в Сеуле. В матче первого круга она уступила первой ракетке посева Елене Остапенко из Латвии. Встреча продолжалась 1 час 42 минуты и закончилась со счетом 6:4, 6:1 в пользу фаворитки. В первой партии Заха
Открыта продажа билетов на матч сборных России и Намибии
Российский футбольный союз начал продажу билетов на товарищескую встречу национальной команды против сборной Намибии. Попасть на стадион можно за 500 рублей — это минимальная стоимость входа. Цена билетов в наиболее дорогие сектора достигает 15 тысяч рублей. Продажи стартовали во вторник на
Минобороны РФ сообщило об уничтожении 629 беспилотников ВСУ за сутки
Российские системы противовоздушной обороны уничтожили 629 украинских беспилотников за сутки. В Министерстве обороны РФ уточнили, что ВСУ применяли для атак дроны самолетного типа.
Группировка «Днепр» улучшила позиции и нанесла удар по подразделениям ВСУ
Подразделения группировки войск «Днепр» заняли более выгодные позиции на линии соприкосновения. В Запорожской области российские силы нанесли поражение двум механизированным бригадам ВСУ. Бои проходили в районах населенных пунктов Орехов, Юрковка и Юльевка. Суточные потери украинской сторон