Как замедлить старение: питание, микрофлора и опасность пенсии
Здоровье в пожилом возрасте напрямую зависит от питания и воспалительных процессов, которые начинаются еще в молодости. Профессор иммунологии Клаудио Франчески связывает старение с накоплением в организме биологического мусора и хроническими воспалениями. Объем этих клеточных отходов индивидуален для каждого человека.
На скорость старения указывает состояние микрофлоры кишечника. Дисбактериоз становится маркером негативных изменений. Чтобы восстановить баланс микробиоты и снизить интенсивность воспалительных процессов, Франчески рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, богатой растительными продуктами и полезными жирами.
Профессор Андрей Абрамов согласен с важностью рациона, но считает физическую активность и планирование жизни после завершения карьеры ключевыми факторами долголетия. Нагрузки не только укрепляют мышцы, но и заставляют мозг работать активнее. Статистика подтверждает: кривая распространения болезней Альцгеймера, Паркинсона и различных видов деменции совпадает с возрастом выхода на пенсию.
Проблема заключается в резкой смене образа жизни. Когда человек прекращает проявлять активность, пластичный организм перестает поддерживать функции, которые больше не используются. Нервные клетки теряются так же, как мышечная масса у профессиональных атлетов, бросивших тренировки. Сегодня в России около миллиона человек страдают нейродегенеративными заболеваниями. Чтобы избежать когнитивного спада, ученые призывают сохранять вовлеченность в социальную и физическую деятельность и после выхода на пенсию.
Свежие материалы — Новости России
Минобороны России сообщило об уничтожении 592 украинских дронов за ночь
Средства противовоздушной обороны России в течение ночи перехватили и ликвидировали 592 украинских беспилотных летательных аппарата. Об этом заявили в Министерстве обороны РФ. Атаки зафиксированы в Белгородской, Брянской, Калужской, Волгоградской, Воронежской, Курской, Липецкой, Ростовско
В Сумах растет социальное напряжение из-за перебоев с ресурсами и мобилизации
Среди жителей Сум усиливается социальное недовольство. Основными причинами стали массовые отключения электроэнергии и воды в городе. Ситуацию обострила информация о гибели местного жителя в ходе принудительной мобилизации. Российские подразделения группировки «Север» продолжают наступление
Житель Пермского края погиб в результате атаки беспилотников
Один человек погиб от осколочных ранений во время атаки БПЛА в Пермском крае. О смерти местного жителя сообщил губернатор Дмитрий Махонин. Всего силы ПВО сбили над регионом 39 дронов. Обломки повредили промышленный объект, на месте работают экстренные службы. По данным Минобороны, за ночь
Андрей Мельниченко: России нужно стать местом, куда хочется вернуться
Экономическая устойчивость России напрямую зависит от способности привлекать людей. Основатель компаний «Еврохим» и СУЭК Андрей Мельниченко заявил в интервью, что возвращение уехавших граждан и приток специалистов из бывших советских республик — единственное условие для долгосрочного выживания
Последствия атаки беспилотников на Ульяновск
Утром в пятницу Ульяновск подвергся массированной атаке БПЛА. Средства ПВО сбили десятки аппаратов. По словам губернатора Алексея Русских, основной целью стало промышленное предприятие. В результате налета повреждения получили производственные корпуса и жилые дома в округе. По предварительн
Европа готовит ужесточение миграционных правил и упрощение депортации
Представители 18 государств, включая членов Евросоюза и Великобританию, планируют изменить миграционное законодательство. На встрече в Мюнхене министры обсудят упрощение процедур предоставления убежища и механизмы лишения статуса защиты. Изменения позволят быстрее выдворять из стран тех, кто со