Осенние привычки, которые разрушают иммунитет
Невролог и основатель Академии системного здоровья Алексей Маматов объяснил, какие ошибки в образе жизни подрывают здоровье осенью. Главным фактором ослабления защиты организма врач считает хронический недосып. Из-за нехватки отдыха растет нервное напряжение, а защитные силы истощаются.
Постоянный стресс удерживает тело в режиме повышенной готовности. Это мешает качественному сну и лишает возможности восстановиться после нагрузок. Ситуацию усугубляет типичное для осени снижение активности. Когда человек проводит больше времени сидя и меньше гуляет, его физическая форма ухудшается, а привычный ритм восстановления сбивается.
Спиртные напитки часто используют для расслабления или защиты от холода. Однако алкоголь не заменяет полноценный отдых. Он нарушает структуру сна и создает дополнительную нагрузку на системы организма.
Вместо покупки добавок Маматов советует вернуться к основам. Иммунитету помогут стабильный режим сна, ежедневное движение, разнообразный рацион, сокращение алкоголя и достаточное количество чистой воды.
Свежие материалы — Новости России
В Киеве прогремели взрывы
В столице Украины 24 сентября прогремели взрывы. В Киеве и Киевской области звучат сирены воздушной тревоги. Звуки детонации слышны в городе второй раз за сутки. Ранее сообщения о взрывах в столице поступали утром в четверг. Данные онлайн-карты министерства цифровой трансформации подтвержда
Песков сообщил о подготовке визита Пашиняна в Москву
Премьер-министр Армении Никол Пашинян планирует визит в Москву. Как сообщил пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков, конкретные сроки поездки сейчас согласовываются и будут объявлены в ближайшее время. Ранее в МИД России скептически оценили внешнеполитические обещания Брюсселя в ад
Москвичей предупредили о дожде и сильном ветре в четверг
В четверг в столице пройдут дожди, а порывы ветра местами достигнут 18 метров в секунду. Комплекс городского хозяйства выпустил предупреждение о неблагоприятных погодных условиях. Горожан просят соблюдать осторожность на улице. Во время шквалистого ветра опасно находиться под деревьями или
Более 5,7 млн украинцев не вернулись на родину с 2022 года
Количество украинских беженцев, остающихся за границей, превысило 5,7 млн человек. Такие данные Управления Верховного комиссара ООН по делам беженцев привел омбудсмен Дмитрий Лубинец. Глава МИД Андрей Сибига называет более высокую цифру — свыше 8 млн человек. Министерство социальной полит
Депутат Колесник объяснил снижение числа атак БПЛА визитом Зеленского в ООН
Интенсивность налетов украинских беспилотников сократилась из-за поездки Владимира Зеленского на Генеральную Ассамблею ООН в Нью-Йорк. Член комитета Госдумы по обороне Андрей Колесник считает, что Киев пытается имитировать готовность к переговорам перед мировым сообществом. За ночь на
Google ограничит установку российских приложений через верификацию разработчиков
Новые правила Google по обязательной регистрации создателей софта могут заблокировать установку российских программ на Android. Глава Минцифры Максут Шадаев подтвердил, что ведомство изучает риски и ищет способы сохранить доступ к приложениям. Ограничения коснутся в первую очередь тех разра