Новости России

Почему детям вредно читать лежа и сколько времени можно проводить у экрана

29 сентября 2026 г.Carlos Mendoza1 мин

Чтение лежа на животе переутомляет зрение. В этой позе руки ребенка непроизвольно дрожат в такт дыханию и сердцебиению. Из-за этого книга или экран постоянно смещаются, а глазам приходится непрерывно перефокусироваться, чтобы удержать изображение в фокусе.

Офтальмолог Игорь Азнаурян рекомендует строго ограничивать экранное время. Детям до семи лет можно смотреть телевизор не дольше 40 минут в день. Школьникам разрешено проводить перед телевизором от полутора до трех часов.

Смартфоны и компьютеры создают более высокую зрительную нагрузку. Использование этих гаджетов для учебы, игр или общения в соцсетях должно быть ограничено 40 минутами в сутки.