Почему кабачок считается основным продуктом для снижения веса
Кабачок содержит от 24 до 27 килокалорий на 100 граммов. Низкая энергетическая ценность и большое количество воды делают его базовым продуктом для тех, кто хочет похудеть. Диетолог Ольга Ямилова называет этот овощ универсальным: он подходит детям, пожилым людям, спортсменам и пациентам в период восстановления.
Клетчатка в составе кабачка помогает быстро почувствовать сытость без лишних жиров. У овоща нейтральный вкус, поэтому он сочетается практически с любыми ингредиентами. Его можно употреблять сырым в салатах, а также тушить, запекать или фаршировать.
Для снижения калорийности привычного меню диетолог рекомендует заменять кабачком картофель в супах. Еще один способ облегчить рацион — добавлять тертый овощ в мясной фарш для котлет или в омлеты. Это увеличивает объем порции и обогащает еду пищевыми волокнами.
Свежие материалы — Новости России
Си Цзиньпин предложил США партнерство вместо вражды
Председатель КНР Си Цзиньпин в ходе визита в Соединенные Штаты заявил, что Пекин и Вашингтон должны стать партнерами, а не противниками. Он назвал Китай и США великими государствами, чьи интересы тесно переплетены. Китайский лидер отметил, что национальные цели двух стран могут сосуществовать. По
Пакистан нанес удар по Кандагару
Армия Пакистана атаковала территорию города Кандагар на юге Афганистана. Представитель афганских властей Забиулла Муджахид сообщил, что удар пришелся на пустынную местность в девятом районе города. Жители всех районов Кандагара слышали мощный взрыв. Правоохранительные органы заявили, что в
Полянский: ОБСЕ проигнорировала атаки ВСУ на мирных жителей
ОБСЕ никак не отреагировала на обстрелы мирного населения со стороны ВСУ, сообщил Дмитрий Полянский. Первый заместитель постпреда РФ при ООН считает, что венская организация действует в одном ключе с другими международными институтами. Дипломат утверждает, что руководство подобных структур,
Роспотребнадзор ожидает пик заболеваемости гриппом в новогодние праздники
Максимальная активность вируса гриппа в текущем эпидемиологическом сезоне придется на новогодние каникулы и середину января. Об этом сообщила руководитель Роспотребнадзора Анна Попова. Сроки пика могут сдвинуться на последнюю декаду декабря в зависимости от того, какие именно штам
Армия Пакистана атаковала Кандагар
Пакистанские военные нанесли удар по девятому кварталу города Кандагар на юге Афганистана. Снаряд упал в пустынной местности. Представитель афганских властей Забиулла Муджахид сообщил, что атака не причинила ущерба. Жители города слышали мощный взрыв, однако правоохранительные органы призва
Медведи-гибриды и новые виды рыб: находки зоологов
На острове Кунашир заметили гибрид белого и бурого медведя. Эколог Анатолий Кудактин пояснил, что виды успешно скрещиваются из-за отсутствия значимых генетических различий. Раньше такие особи встречались редко, но глобальное потепление заставляет белых медведей чаще заходить в ареалы бурых. По