Психологические барьеры при отказе от сладкого
Исследователи Оклендского технологического университета выяснили, почему некоторым людям трудно исключить сахар из рациона. Психолог Римке Бейкер в течение двух недель наблюдала за 203 добровольцами, которые пытались полностью отказаться от сладкого. Участники пять раз в день фиксировали свое состояние, уровень тревоги и наличие тяги к сахаросодержащим продуктам.
Сложнее всего процесс протекал у людей с высоким уровнем стресса и тревожности. На успех также влияли прошлые привычки: те, кто раньше употреблял сахар в больших дозах или сомневался в собственной силе воли, чаще сталкивались с трудностями и неприятными симптомами «отмены».
Полностью выдержать двухнедельное ограничение смог каждый третий участник. Однако даже те, кто не справился с задачей на сто процентов, употребляли сахар редко. В среднем срывы случались всего два дня из четырнадцати. Бейкер рекомендует не воспринимать разовое употребление сладкого как окончательный провал и не считать полный отказ единственным критерием успеха в смене режима питания.
Свежие материалы — Новости России
У берегов Южной Кореи перевернулось рыболовецкое судно
У острова Чеджу перевернулось рыболовецкое судно. На борту находились 11 человек. Девять моряков спасли экипажи других судов, оказавшихся рядом. Среди спасенных оказались восемь граждан Индонезии и один гражданин Вьетнама. Их состояние оценивают как стабильное. Пропавшими без вести числятся
Александр Овечкин запускает в России собственный бренд пива OVI
До конца 2026 года компания «Пивоварни Бочкарев» начнет поставки пива под брендом OVI от хоккеиста Александра Овечкина. Напитки появятся в розничных магазинах и заведениях общепита. Производитель подготовил три позиции: классический лагер, легкий лагер с пониженным содержанием алкоголя и
Умерла рок-звезда, записавшая песню для фильма «Телохранитель»
Канадская рок-певица Сасс Джордан скончалась 2 октября в возрасте 63 лет. Родственники сообщили, что она умерла в окружении близких. Артистка боролась с тяжелой болезнью, но выходила на сцену почти до последних дней жизни. Свой финальный концерт Джордан дала 18 сентября в Тандер-Бее. П
Северный флот провел стрельбы и поиск подлодок в Баренцевом море
Корабельная группа Северного флота провела боевые стрельбы в акватории Баренцева моря. В плановых тактических маневрах, прошедших 5 октября, участвовали большие противолодочные корабли «Североморск» и «Вице-адмирал Кулаков». Экипажи отработали поиск и ликвидацию субмарины условного про
Новая Зеландия не вошла в состав учредителей международного оборонного банка
Новая Зеландия отклонила приглашение Канады присоединиться к Банку обороны, безопасности и устойчивости (DSRB). Министерство иностранных дел и торговли страны сочло участие в проекте экономически нецелесообразным. По оценкам ведомства, первоначальный взнос составил бы 100 миллионов новозе
Минобороны показало кадры удара по укрепрайону ВСУ под Сумами
Разведка 44-го армейского корпуса группировки «Север» обнаружила в Сумской области пункт управления беспилотниками и укрепленный район ВСУ. На объекте также находились наземные робототехнические комплексы, использовавшиеся для перевозки имущества. Минобороны России опубликовало видеозапись