Скрытые калории в продуктах с пометкой «без сахара»
Надпись «без сахара» на упаковке часто вводит в заблуждение. Эндокринолог и диетолог Екатерина Сахнова объясняет, что отсутствие сахарозы не делает еду диетической автоматически. Калорийность таких продуктов часто остается высокой за счет альтернативных компонентов. В шоколаде без сахара сохраняется жирное какао-масло, а в выпечке — мука и растительные жиры.
Заменители приносят пользу, только если они реально сокращают общую энергетическую ценность рациона. Версии «zero» уместны, когда человек привык регулярно есть продукты с очень высоким содержанием сахара. Если же сахара в оригинале было немного, стандартная версия в рамках сбалансированного питания может быть предпочтительнее.
Вместо чтения рекламных лозунгов на лицевой стороне упаковки нужно изучать таблицу калорийности, размер порции и полный состав. Отдельного контроля требуют сахароспирты: сорбит, мальтит, ксилит и эритрит. Их избыток в рационе провоцирует вздутие живота и другие расстройства пищеварения.
Свежие материалы — Новости России
В Калининграде полиция разыскивает 14-летнюю девочку
Калининградские полицейские начали поиски 14-летней школьницы, которая пропала 1 октября. По информации регионального УМВД, девочка ушла из дома около десяти вечера. С того момента её местонахождение остается неизвестным. В день исчезновения она была одета в коричневую куртку, белую кофту и
Россия готова обсуждать безопасность в Черном море со всеми странами
Дмитрий Песков сообщил, что Москва открыта для диалога по безопасности в Черном море со всеми заинтересованными государствами. При этом пресс-секретарь президента уточнил: сейчас предметные переговоры по заключению конкретных двусторонних соглашений не ведутся. Так представитель Кремля ответил на
Минпросвещения назвало задачи оценки поведения в школах
Министерство просвещения России определило цели введения оценки за поведение учащихся. Согласно заявлению пресс-службы ведомства, эта мера призвана укрепить дисциплину и привить школьникам уважение к традиционным ценностям. В министерстве рассчитывают, что оценка поведения усилит воспитательную ф
Алексей Текслер представил Владимиру Путину проекты развития Челябинской области
Губернатор Алексей Текслер встретился с Владимиром Путиным во время визита президента на полигон Чебаркульский, где проходили учения Центр-2026. Глава региона отчитался о текущей ситуации в Челябинской области и ключевых задачах. Текслер доложил о строительстве современных медицин
Николай Угожаев завоевал серебро на Trialeti Trophy
Николай Угожаев занял второе место на международном турнире серии «Челленджер» Trialeti Trophy в Батуми. Фигурист получил 153,45 балла за произвольную программу, набрав по сумме двух выступлений 236,41 балла. Золотую медаль выиграл представитель Грузии Ника Эгадзе. Подопечный Этери Тутберид
Прокурор запросил почти 6 лет колонии для автора «Масяни» Олега Куваева
Гособвинение потребовало приговорить создателя мультсериала «Масяня» Олега Куваева к пяти годам и одиннадцати месяцам лишения свободы. Его обвиняют в публичных призывах к действиям против безопасности государства и систематическом нарушении правил работы иностранного агента. Помимо тюремн