Кароль Джи показала свою интенсивную программу тренировок: «Никогда не сдавайся»

Колумбийская суперзвезда, известная как «La Bichota», приоткрыла завесу тайны над своей физической подготовкой к масштабному международному турне под названием «Viajando por el Mundo Tropitour».

Анонс гастрольного тура состоялся после триумфального выступления певицы на фестивале Coachella. Гастроли охватят десятки городов в Северной и Южной Америке, а также в Европе. Тур стартует 24 июля в Чикаго и продлится более года. Чтобы выдержать столь плотный график, Кароль Джи тренируется на пределе возможностей, демонстрируя железную дисциплину в своих социальных сетях.

Из чего состоит фитнес-рутина Кароль Джи?

Программа тренировок артистки — это не стандартный поход в спортзал, а тщательно выверенный комплекс, направленный на развитие различных физических качеств. В его основе лежат несколько ключевых блоков:

• Силовая нагрузка: Для укрепления основных мышечных групп певица выполняет ягодичный мостик (hip thrust), выпады, жим плечами в тренажере и подтягивания.
• Мощь и взрывная сила: Чтобы поддерживать высокий темп на сцене, в программу включены махи гирей, прыжки из приседа и рывки в тренажере. Это помогает предотвратить травмы при выполнении сложных хореографических номеров.
• Кардио и выносливость: Важнейшая часть подготовки для долгих концертов. Кароль Джи занимается боксом, работает с боевыми канатами, использует лыжный тренажер (air ski) и скакалку.
• Стабильность и кор: Упражнения на планках в условиях нестабильности и работа над косыми мышцами живота помогают улучшить осанку, баланс и контроль над телом во время выступлений.
• Координация и ловкость: Финальный штрих — работа на скоростной лестнице, ходьба на беговой дорожке задом наперед и упражнения с теннисными мячами для развития зрительно-моторной координации.

Такой комплексный подход доказывает, что за блестящим шоу стоит огромный труд. Подготовка Кароль Джи направлена не только на эстетику, но и на обретение колоссальной выносливости, необходимой для мирового турне.

«Чемпионка! Никогда не сдавайся», — таким мотивирующим девизом певица сопроводила кадры своих тренировок, вдохновляя миллионы поклонников по всему миру.