Эпидемия одиночества в толпе: почему жители городов теряют связь друг с другом

Мадрид, Токио, Париж и Лондон объединяют миллионы людей. Эти города никогда не спят, но плотность населения не гарантирует близость. Напротив, жизнь в мегаполисе часто усиливает анонимность и оставляет соседей чужими друг другу. Писательница и эксперт по эмоциональному интеллекту Эльза Пунсет называет это состояние «ужасающей эпидемией одиночества», которая парадоксальным образом процветает в перенаселенных местах.

Пунсет выделяет три уровня разобщенности, характерных для современного человека. Первый — это разрыв с собственным внутренним миром. Постоянный поток стимулов и экраны смартфонов не оставляют места для рефлексии. В метро или на улице люди в наушниках не слышат и не видят происходящего вокруг, полностью погружаясь в цифровой шум.

Второй уровень касается отношений с окружающими. Человек может годами жить за одной стеной с соседом, не зная его имени. В списках контактов числятся сотни имен, но в нужный момент позвонить оказывается некому. Третий разрыв — это отделение от природы. Пунсет настаивает, что города должны стать не только продуктивными, но и пригодными для здоровой жизни. Она приводит в пример устойчивость природных систем: если оставить землю в покое, жизнь на ней обязательно прорастет снова. Это напоминание о том, что счастье не обязано быть непрерывным состоянием 24 часа в сутки.

Цифры подтверждают опасения экспертов. Согласно исследованию фондов ONCE и AXA, проведенному среди 4100 взрослых, 20,2% жителей Испании страдают от нежелательного одиночества. Доля тех, кто чувствует себя покинутым более двух лет, выросла до 15,6%. В городской среде изоляцию провоцируют длинный рабочий день, изматывающие поездки в транспорте и тысячи незнакомых лиц. Чтобы защититься от стресса, горожане избегают зрительного контакта, превращая личное пространство в непроницаемый кокон.

Статистика также опровергает стереотип о том, что одиночество — удел только пожилых людей или молодежи. Среди респондентов в возрасте 35–44 лет уровень социальной изоляции вырос до 25,7%. В то же время в группе от 18 до 34 лет этот показатель за два года снизился.

Для преодоления изоляции Пунсет предлагает возвращать в повседневность моменты тишины и даже скуки. Это помогает услышать собственные мысли. Следующий шаг — восстановление внешних связей через простые действия: приветствие соседа или участие в коллективных мероприятиях. Социолог Рэй Ольденбург называл такие места, как районные кофейни, библиотеки или рынки, «третьими местами». Регулярные визиты в одну и ту же булочную и обращение к продавцу по имени создают небольшие, но реальные социальные связи.

Контакт с естественной средой также влияет на физическое состояние. Еще в 1984 году исследователь Роджер Ульрих доказал, что пациенты, чьи окна выходили на деревья, восстанавливались после операций быстрее и нуждались в меньших дозах обезболивающих, чем те, кто видел перед собой кирпичную стену. В 2025 году Эльза Пунсет основала фонд Terraviva, целью которого стало объединение экологии и психологии для улучшения благополучия горожан.