Тренировки и диета Марибель Верду в 55 лет
Марибель Верду в свои 55 лет остается одной из самых востребованных актрис испанского кино. Секрет ее формы — в поиске баланса. Она не придерживается строгих диет, но выстроила образ жизни, который позволяет ей чувствовать себя комфортно без лишних ограничений.
Спорт занимает важное место в распорядке дня Верду. Ее график включает многолетнюю практику йоги, длительные прогулки и силовые тренировки дважды в неделю. Актриса адаптирует занятия под рабочее расписание и тренируется даже во время съемок и поездок.
В интервью для Women’s Health Верду рассказала, что сейчас делает упор на функциональный тренинг. Если раньше она переживала из-за каждого пропущенного занятия, то теперь выбирает более гибкий подход и тренируется три-четыре раза в неделю. Ходьба остается ее главной привычкой: ежедневно актриса проходит от 7 000 до 11 000 шагов.
В поездки Марибель всегда берет с собой эластичные ленты. Это позволяет ей прорабатывать мышцы спины и рук в любом месте. Дома она использует петли TRX и свободные веса. Верду предпочитает заниматься с персональным тренером и отмечает, что практикует силовой тренинг уже 20 лет, задолго до того, как это стало массовым трендом.
Особое внимание актриса уделяет питанию, называя белок «цементом» для организма. Ее ужин часто состоит из вареного шпината или других овощей в сочетании с куриным филе, говядиной или козьим сыром. Также Марибель принимает добавки: магний, омега-3 и витамин D в комбинации с K2.
Йога в ее текущем графике уступила место растяжке и медитации, которые помогают сохранять гибкость и справляться со стрессом. Марибель Верду не гонится за идеалом, а выбирает привычки, которые реально поддерживать на протяжении долгих лет.
Свежие материалы — Международные новости
Спортсменки раскритиковали Сидни Суини за обнаженную рекламу букмекера
Актриса Сидни Суини стала лицом рекламной кампании Novig — платформы для спортивных прогнозов и ставок. В промо-роликах она позирует обнаженной или в нижнем белье, прикрываясь спортивным инвентарем: теннисными ракетками, мячами для футбола и баскетбола, клюшками и бейсбольными битами. Кампания
В аэропорту Мадрида задержали беременную с 69 свертками кокаина внутри
9 сентября в мадридском аэропорту Барахас полиция задержала беременную женщину, перевозившую кокаин в собственном теле. Гражданка Бразилии прибыла ночным рейсом из Сан-Паулу. Сотрудники отдела по борьбе с наркотиками в первом терминале заметили нервное поведение пассажирки. При проверке док
Мадрид превращает медицинские данные в инструмент прогнозирования болезней
Директор управления цифрового здравоохранения Мадрида Нурия Руис Омбребуэно представила план цифровой трансформации региона. В больницах и поликлиниках города уже работают алгоритмы, которые анализируют медицинские изображения и помогают врачам быстрее ставить точные диагнозы. Технологии берут на
Блез Паскаль: почему сердце знает то, что недоступно разуму
Афоризм Блеза Паскаля о доводах сердца давно превратился в штамп. Его печатают на кофейных кружках и тетрадях по философии, превращая в сентиментальное оправдание иррациональных поступков. Для самого французского мыслителя XVII века эта идея была не романтическим вздохом, а фундаментом теории
Рост цен на топливо: сенатор Пьер Узулиас требует системных реформ
Очередной скачок цен на французских заправках, спровоцированный международной нестабильностью, требует от властей решительных действий. Сенатор от департамента О-де-Сен Пьер Узулиас (Французская коммунистическая партия) настаивает на том, что правительству пора перестать ограничиваться пол
Фишинг, вымогатели и фальшивые магазины: как защититься от киберугроз в 2026 году
Интернет-мошенничество изменилось. Ошибки в словах и подозрительные ссылки больше не являются главными признаками угрозы. С помощью искусственного интеллекта преступники создают убедительные ловушки. В 2025 году ИИ участвовал в создании 82% обнаруженных фишинговых писем. Проблема охватывает по