Вред смартфона в темноте: последствия для зрения и сна
Использование смартфона в темноте провоцирует зрительное переутомление — астенопию. Офтальмолог Ада Егорова пояснила, что это состояние проявляется резью, тяжестью в глазах и головной болью в области висков. После чтения с экрана картинка при взгляде вдаль может стать размытой. Обычно симптомы проходят за ночь, но при регулярном использовании гаджетов по вечерам дискомфорт становится ежедневным.
Яркий свет дисплея подавляет выработку мелатонина. Организм откладывает сон, что приводит к сбою режима и хронической усталости глаз.
Чтобы снизить нагрузку, врач рекомендует не пользоваться смартфоном в полной темноте. Если работать с устройством необходимо, стоит включить ночник или настольную лампу за спиной. Это уменьшит контраст между ярким экраном и фоном. Также нельзя читать лежа на боку одним глазом: такая привычка создает неравномерную нагрузку и может вызвать временную слепоту.
Обратиться к офтальмологу и неврологу нужно, если зрение не восстанавливается дольше десяти минут после использования смартфона. Тревожными признаками считаются выпадение частей изображения или потемнение в глазах. В таких ситуациях проблема может быть серьезнее обычного утомления.
Свежие материалы — Новости России
В Узбекистане открылись участки для голосования на выборах в Госдуму РФ
20 сентября в Узбекистане начался основной день голосования на выборах в Государственную думу РФ. В 8:00 по местному времени избирательные участки открылись в трех городах: Ташкенте, Самарканде и Фергане. Голосование продлится до 20:00. В выборах могут участвовать граждане России, достигшие
Арман Царукян нокаутировал локтями Маурисио Руффи и приблизил титульный бой
Российский боец Арман Царукян досрочно победил бразильца Маурисио Руффи на турнире UFC 331 в Лос-Анджелесе. Глухой нокаут в первом раунде фактически гарантирует бойцу по прозвищу «Бэтмен» статус следующего претендента на пояс и поединок с американцем Джастином Гэтжи. Царукян подошел к это
Беспилотник попал в здание на Ореховом бульваре в Москве
В здание в районе Орехового бульвара попал беспилотник. Мэр Москвы Сергей Собянин сообщил, что инцидент произошел во время атаки БПЛА на город. На месте происшествия работают экстренные службы.
На Кубани сняли ограничения на использование воздушного пространства
В Краснодарском крае отменили действовавшие ранее запреты на полеты. Органы власти открыли воздушное пространство региона для авиасообщения.
Собянин сообщил о повреждении объекта на территории МНПЗ в Москве
Беспилотники атаковали Московский нефтеперерабатывающий завод в Капотне. По словам мэра Москвы Сергея Собянина, один из аппаратов повредил техническое помещение на территории предприятия. По предварительным данным, люди не пострадали. На месте происшествия работают пожарные и экстренные службы.
Топурия обвинил Гэтжи в жульничестве с экипировкой
Илия Топурия заявил, что Джастин Гэтжи использовал посторонние предметы в перчатках во время их боя за чемпионский пояс UFC. Испанский боец грузинского происхождения потребовал тщательной проверки экипировки соперника в будущем. «Медицинские тесты завершены, я вернулся. Всем клоунам,